筋肉が育つまで

力こぶの筋肉の筋線維1本を拡大して、12週間の筋トレと6週間の休みを時間で追う。縦の断面（しま模様の乱れ・好中球・マクロファージ・衛星細胞・むくみ）と横の断面（筋原線維の数・核）、合成と分解・筋肉痛・傷・筋肉の量・力のグラフ。条件（やり方・セット数・週の回数・経験・年齢・たんぱく質・睡眠）、1つ前の条件との比べ、ためしてみよう、よくある誤解。